Tarmen- hjernen- forbindelsen: Hvordan tarmens sundhed påvirker hjernen og neurologiske sygdomme

Tarm-hjerne-forbindelsen:

Når hjernen begynder i tarmen De seneste år har forskningen ændret vores forståelse af, hvor hjernens sundhed egentlig begynder. Det viser sig, at mange neurologiske sygdomme – fra angst og depression til Parkinson og Alzheimer – i virkeligheden har deres rødder i tarmen. I funktionel medicin har vi længe vidst, at kroppen er ét stort sammenhængende system. Men nu bekræfter moderne lægevidenskab det også.

Tarmen og hjernen kommunikerer konstant gennem hormoner, immunstoffer og nerver – især via nervus vagus, der fungerer som en direkte “informationsmotorvej” mellem tarm og hjerne.

Tarmen er hjernens spejl

Tarmen rummer mere end 100 billioner mikroorganismer – bakterier, svampe og vira – som tilsammen udgør mikrobiomet. Disse mikroorganismer påvirker stort set alt i kroppen: fordøjelse, immunforsvar, energi, inflammation – og i høj grad også hjernens kemi. Forskning viser, at over 90 % af kroppens serotonin (vores “lykkehormon”) produceres i tarmen. Dopamin, GABA og andre neurotransmittere dannes også her. Det betyder, at ubalancer i tarmen kan ændre vores humør, søvn, fokus og følelsesmæssige stabilitet. Derfor er det ikke tilfældigt, at personer med angst, stress og depression ofte har ændret tarmflora, lavgradig inflammation eller nedsat tarmbarriere (“leaky gut”).

Parkinson, demens og tarmens rolle

En af de mest banebrydende opdagelser de seneste år handler om Parkinsons sygdom. Forskere har påvist, at mange patienter med Parkinson oplevede forstoppelse og tarmproblemer 10–15 år før de første motoriske symptomer. Proteinrester (såkaldte alpha-synuclein aggregater) ser ud til at dannes i tarmen og herfra vandre via nervus vagus op til hjernen, hvor de bidrager til degeneration af nervecellerne. Det betyder, at Parkinson i mange tilfælde begynder i tarmen – længe før hjernen viser tegn på sygdom. Det samme mønster ses i stigende grad ved Alzheimers sygdom og andre demenstyper, hvor kronisk tarmbetændelse og ubalancer i mikrobiomet kan påvirke hjernens immunaktivitet og forværre ophobningen af amyloid-plak.

Næringsstoffer, der bygger hjernen – og beskytter nervesystemet

Når vi taler om neurologisk sundhed i funktionel medicin, ser vi altid på biokemiske byggesten. Hjernen har brug for præcise mængder af visse næringsstoffer for at danne signalstoffer, beskytte nerveceller og styre inflammation. Her er nogle af de vigtigste forbindelser mellem næringsstoffer, tarm og hjerne.

B-vitaminer (B6, B9, B12) Essentielle for dannelsen af serotonin, dopamin og noradrenalin. Mangel kan give træthed, lavt humør, koncentrationsbesvær og angst.

Omega-3-fedtsyrer (EPA og DHA) Reducerer inflammation i både tarm og hjerne, forbedrer signaloverførsel og kan bremse kognitivt forfald.

Zink og magnesium Understøtter hjernens stresshåndtering og er nødvendige for normal neurotransmitterfunktion. Lavt niveau ses ofte hos personer med ADHD, angst og søvnløshed.

Antioxidanter (C-, D-, E-vitamin, polyfenoler) Beskytter mod oxidativt stress i hjernen og dæmper mikroinflammation, som er central i udviklingen af demens og depression. Flere studier, påviser at lave niveauer af D-vitamin hos den gravide, giver lave nivauer af D-vitamin hos foster/ barnet og øger risikoen for udvikling at autisme.

Aminosyrer (tryptofan, tyrosin, glutamin) Grundlaget for dannelse af neurotransmittere. Hvis tarmen ikke nedbryder og optager dem korrekt, svækkes hjernens kemi direkte. ---

Hvorfor testning er nøglen til præcision

I funktionel medicin går vi et lag dybere: I stedet for kun at spørge “Hvilken diagnose har du?”, spørger vi: “Hvad er årsagen bag dine biokemiske ubalancer?” Det kræver data. Ved hjælp af afføringsanalyser, urintest og DNA-profiler kan vi kortlægge: Hvordan tarmen nedbryder og optager næring Om der er overvækst af skadelige bakterier eller svampe Hvordan leveren afgifter Hvordan kroppen producerer og omsætter neurotransmittere Og hvordan dine gener påvirker næringsbehov og inflammation Når vi har det billede, kan vi skabe en målrettet strategi for at genoprette kroppens balance indefra – uden gætterier, uden standardløsninger.

Fremtidens medicin er funktionel og forebyggende

Det mest fascinerende er måske, at vi nu kan handle før sygdommen opstår. Ved at forstå kroppens biologi – dens kemi, næringsstatus og mikrobiom – kan vi forudse og forebygge neurologiske lidelser mange år i forvejen. Det kræver nysgerrighed, åbenhed og en vilje til at se kroppen som et netværk, ikke som adskilte dele. Funktionel medicin handler netop om det: at reparere og styrke kroppen gennem forståelse, ikke tilfældighed.

Hjernen begynder i tarmen – og sundhed begynder med indsigt

Når vi tager tarmens sundhed alvorligt, tager vi samtidig hånd om hjernen, nervesystemet og vores mentale balance. Den viden, vi får gennem testning og biokemisk forståelse, er nøglen til at skabe langvarig sundhed – fysisk, mentalt og neurologisk.

Så hvilke test kan få dig til at se din faktuelle til stand

Urin og afførings test kan du læse om her: https://www.newlifebyeating.dk/biologiske-test

Hjerne sundhed starter i tarmen og uden de rigtigt næringsstoffer, kan kroppen ikke hele og genopbygge sig selv, forebyggelse er vejen til sundhed, men det er ikke for sent at rette op, efter du har mærke symptomer.

Opbyg din sundhed med guiden til den sund krop, den viser vejen trin for trin, køb den her https://www.newlifebyeating.dk/guiden-til-sundhed

Sunde hilsner

Funktionel Mediciner

Mie Vendersbo